Thuật ngữ y tế cho ngực chảy xệ là ptosis. Những thay đổi ở vú như bệnh ptosis diễn ra tự nhiên theo tuổi tác. Nhưng, nhiều yếu tố khác có thể dẫn đến ngực bị xệ. Dưới đây là những điều bạn cần biết về nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị ngực chảy xệ.
Tuổi khi vú bắt đầu chảy xệ
Không có độ tuổi cụ thể khi bạn có thể mong đợi ngực của mình bắt đầu chảy xệ. Phụ nữ ở độ tuổi hai mươi có thể có bộ ngực xệ, trong khi phụ nữ ở độ tuổi bốn mươi vẫn có thể có bộ ngực nở nang.
Bởi vì nhiều thứ góp phần vào sự chảy xệ, phụ nữ trải qua những thời điểm khác nhau. Tất nhiên, tuổi tác cuối cùng cũng trở thành một yếu tố đối với tất cả phụ nữ. 1
Nếu bạn cố gắng thoát khỏi tình trạng sụp mí ở tuổi ba mươi và bốn mươi, rất có thể bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự mất độ đàn hồi và sự đầy đặn của ngực khi trải qua những thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh.
Nguyên nhân
Các dây chằng trong vú của bạn, được gọi là dây chằng Cooper , nâng và nâng đỡ ngực của bạn. Theo thời gian, các dây chằng này có thể bị giãn ra và khiến ngực bị chảy xệ. Da chùng nhão hoặc mất độ đàn hồi của da cũng có thể dẫn đến ngực xệ, xẹp.
Nhiều thứ có thể ảnh hưởng khi những thay đổi này xảy ra hoặc mức độ sụp mí mà bạn sẽ gặp phải. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến ngực chảy xệ.
Lực hấp dẫn : Lực hấp dẫn đang chống lại bạn mỗi ngày. Trong khi kéo ngực của bạn xuống, nó sẽ làm căng và kéo căng dây chằng của vú.
Kích thước và Hình dạng : Ngực nhỏ hơn với đáy tròn hơn có xu hướng giữ dáng tốt hơn so với ngực lớn hoặc hẹp. Ngực lớn hơn cũng có nhiều khả năng không chịu được trọng lực trước ngực nhỏ hơn. 2
Chỉ số khối cơ thể : Phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có xu hướng có bộ ngực lớn hơn phụ nữ có chỉ số BMI thấp hơn.
Giảm hoặc tăng cân : Việc tăng hoặc giảm nhiều cân, đặc biệt là nhanh chóng, có thể thay đổi hình dạng của bộ ngực và làm căng hoặc thu nhỏ vùng da xung quanh chúng.
Hút thuốc lá : Hút thuốc lá khiến da mất độ đàn hồi, do đó những người hút thuốc lá dễ bị chảy xệ ngực. 3
Di truyền : Di truyền và các gen bạn nhận được từ gia đình đóng một phần trong kích thước và hình dạng hoặc bộ ngực của bạn, độ bền của dây chằng Cooper và trọng lượng cơ thể của bạn.
Số lần mang thai : Càng sinh nhiều con, ngực càng căng ra.
Tập thể dục mà không có sự hỗ trợ : Các bài tập liên quan đến cử động ngực nhiều có thể gây thêm căng thẳng cho dây chằng ngực. Nếu bầu ngực, đặc biệt là ngực lớn không được nâng đỡ thích hợp có thể dẫn đến tình trạng giãn dây chằng và làm ngực bị chảy xệ.
Tuổi tác : Tuổi tác cuối cùng cũng bắt kịp mọi người. Thật không may, chảy xệ chỉ là một phần bình thường của quá trình lão hóa, đặc biệt là sau khi mãn kinh khi sự thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và khối lượng của mô vú.
Phòng ngừa ngực chảy xệ
Vì có rất nhiều yếu tố gây chảy xệ nên bạn không thể ngăn chặn hoàn toàn. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để cố gắng giữ cho ngực không bị lún xuống càng lâu càng tốt.
Thực hành tư thế tốt. Khi bạn chùng xuống và có tư thế không tốt, bạn đang tạo cơ hội cho trọng lực kéo vào ngực mình. Tuy nhiên, đứng hoặc ngồi ở tư thế tốt với lưng thẳng và vai về phía sau có thể giúp nâng đỡ bầu ngực và thậm chí nâng ngực tự nhiên.
Duy trì cân nặng hợp lý. Ăn uống điều độ, ít tập thể dục và cố gắng không tăng hoặc giảm cân quá nhanh.
Uống nhiều nước. Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và đủ nước để cố gắng duy trì độ đàn hồi của nó.
Đừng hút thuốc. Bỏ hoặc không bắt đầu hút thuốc. Nó không có lợi cho sức khỏe của bạn hoặc bộ ngực của bạn.
Phẫu thuật thẩm mỹ
Nếu không hài lòng với việc ngực mất đi sự săn chắc khi lớn tuổi hoặc sau khi mang thai và cho con bú, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật thẩm mỹ. Nâng ngực chảy xệ nội soi - đặt túi là thủ thuật có thể khôi phục lại hình dạng và kích thước của bộ ngực của bạn.
Hãy nhớ rằng nếu bạn vẫn đang trong độ tuổi sinh đẻ và muốn có con trở lên, phẫu thuật vú có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú trong tương lai. Thảo luận về chủ đề này với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của bạn là quan trọng.
Áo ngực có thể ngăn chảy xệ không?
Không có bất kỳ nghiên cứu nào nói rằng áo ngực có thể ngăn ngừa chảy xệ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ tin rằng mặc một chiếc áo ngực thoải mái, có hỗ trợ có thể giúp giữ chặt bầu ngực và có thể giữ cho dây chằng không bị giãn ra, đặc biệt nếu bạn tập thể dục hoặc nếu bạn có bộ ngực lớn.
Điều quan trọng cần lưu ý là tác giả của nghiên cứu này đã nhận ra rằng nó nhỏ và không đại diện cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi và kiểu ngực. Ông nói rằng phụ nữ lớn tuổi, thừa cân hoặc đã có con không nhất thiết phải từ bỏ việc mặc áo ngực.
Có bài tập nào để ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng chảy xệ không?
Ngực không được cấu tạo bởi các cơ, nhưng có các cơ ở ngực sau bầu ngực. Hiện nay, không có bài tập nào có thể làm cho bộ ngực xệ trở lại.
Tuy nhiên, bạn có thể xây dựng và làm săn chắc cơ ngực và phần trên cơ thể để nâng cao vẻ ngoài của ngực và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Các bài tập cho cơ ngực bao gồm chống đẩy, ép ngực và gập bụng.
Trong một thế giới mà phụ nữ được trao quyền, mạnh mẽ, thông minh và đi đầu trong mọi lĩnh vực, sắc đẹp là điều mà nhiều người vẫn phải vật lộn. Tất cả phụ nữ đều xinh đẹp, nhưng định nghĩa về vẻ đẹp của mỗi người phụ nữ có thể hình thành nên hình ảnh và lòng tự trọng của họ. Mọi người đều muốn mình trông đẹp và cảm thấy thoải mái, nhưng khi tấm gương cho thấy một cơ thể khác với ý tưởng về vẻ đẹp được nhìn thấy trên TV hoặc trên tạp chí, điều đó có thể khó.
Có thể bạn quan tâm:
Nhận xét
Đăng nhận xét