Nâng ngực là một hành trình — một phần của đó là giai đoạn chữa bệnh. Nghỉ ngơi nhiều, chăm sóc vết thương đúng cách và hỗ trợ là tất cả những điều cần thiết trong quá trình chữa bệnh của bạn. Nhưng bạn có biết chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò rất lớn trong hành trình chữa bệnh của bạn?
Sau phẫu thuật tái tạo vú, đặc biệt là phẫu thuật liên quan đến chuyển vạt mô, cơ thể bạn cần nhiều protein hơn bình thường để chữa lành. Cơ thể bạn sẽ làm việc chăm chỉ để chống lại nhiễm trùng, sửa chữa các tế bào và chữa lành vết mổ. Thực phẩm giàu protein như gà tây, cá và pho mát là những thực phẩm tốt để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng có thể tăng lượng protein bằng cách thêm bột protein vào sinh tố hoặc sữa buổi sáng và ăn các món ăn nhẹ giàu protein như hạnh nhân và đậu phộng.
Uống nhiều nước cũng rất quan trọng trong quá trình chữa bệnh của bạn. Nước chịu trách nhiệm cho mọi hoạt động trong cơ thể của bạn. Điều này bao gồm vận chuyển chất dinh dưỡng, tiêu hóa và hấp thụ những thứ mà cơ thể chúng ta cần để chữa lành. Bằng cách uống nhiều nước hơn, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ khi dùng thuốc giảm đau (chẳng hạn như táo bón) và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Điều quan trọng là loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của bạn ít nhất ba tuần sau khi phẫu thuật. Caffeine có thể là một thói quen khó bỏ, nhưng sẽ rất đáng để chữa bệnh. Caffeine có thể gây mất nước, làm chậm quá trình chữa bệnh và làm tăng nguy cơ táo bón khi dùng thuốc giảm đau. Caffeine cũng được biết là làm tăng lo lắng, cáu kỉnh và gây buồn nôn.
Như với bất kỳ khuyến nghị về chế độ ăn uống nào, trái cây và rau quả nên được tiêu thụ hàng ngày. Chế độ ăn uống của bạn càng nhiều màu sắc càng tốt! Trái cây và rau quả cung cấp cho cơ thể bạn nhiều vitamin cần thiết hoặc chữa lành và chống nhiễm trùng.
Nước
Bạn đọc đúng! Mặt hàng đầu tiên trong danh sách không thực sự là thực phẩm. Tuy nhiên, không thể nói quá những lợi ích của việc uống đủ nước trước và sau khi nâng ngực ở Miami. H2O cần thiết cho gần như tất cả các quá trình của cơ thể trong những trường hợp bình thường và sau khi phẫu thuật, uống nước giúp bạn chữa lành vết thương bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa và giảm sưng. Nếu không thích nước lã, bạn có thể thử những mẹo này để giữ nước cho cơ thể.
- Uống trà thảo mộc nóng hoặc lạnh
- Chuẩn bị sinh tố hoặc súp để uống nhiều chất lỏng hơn
- Thử nước dừa
Nguồn protein nạc
Cơ thể bạn cần protein để tự phục hồi, và dự trữ trong tủ lạnh những thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn dễ dàng ăn uống lành mạnh trước và sau khi phẫu thuật. Thịt gia cầm, hải sản và trứng đóng gói một lượng dinh dưỡng bao gồm sắt và axit amin thiết yếu để xây dựng mô.
Các lựa chọn thay thế thịt như các loại hạt, đậu và đậu lăng có thể cung cấp các bữa ăn và đồ ăn nhẹ giàu protein cũng như các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra.
Trái cây và rau có màu sắc rực rỡ
Tất cả chúng ta đều biết rằng thực phẩm có sắc độ đậm và sắc thái đẹp đẽ chứa đầy những lợi ích dinh dưỡng, nhưng những thực phẩm này sẽ không bao giờ có lợi cho cơ thể bạn như khi bạn đang hồi phục sau khi nâng ngực ở Miami.
Vitamin C, được tìm thấy trong cam, bưởi, quả mọng và ớt rất quan trọng để hỗ trợ miễn dịch. Vitamin này hòa tan trong nước, vì vậy bất kỳ chất dinh dưỡng dư thừa nào mà cơ thể bạn không cần sẽ được thải ra ngoài một cách tự nhiên. Bạn có thể thưởng thức các loại thực phẩm giàu vitamin mà bạn yêu thích nhất mà không cảm thấy tội lỗi. Chỉ cần chắc chắn rằng những thực phẩm này là một phần của thói quen hàng ngày của bạn để giữ cho cơ thể bạn được nuôi dưỡng.
Vitamin A cũng là một chất dinh dưỡng rõ ràng được nhắm mục tiêu để chữa lành sau phẫu thuật vì nó thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Hãy tìm các loại rau có màu cam như cà rốt và khoai lang, và chọn các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, rau bina, cải ngọt và củ cải Thụy Sĩ.
Chất béo lành mạnh
Chất béo đóng một vai trò quan trọng khi tập trung vào việc phục hồi vì nó giúp cơ thể bạn hấp thụ vitamin, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp nguồn năng lượng lâu dài. Điều đó không có nghĩa là bạn nên dự định ăn bánh mì kẹp thịt nhiều dầu mỡ, nhưng chất béo lành mạnh, sạch có trong bơ, dầu ô liu và dừa, hạt và quả hạch không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có lợi cho quá trình chữa bệnh của bạn.
Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng đối với thể chất bất cứ lúc nào, nhưng có chủ đích nuôi dưỡng cơ thể trước và sau khi phẫu thuật thẩm mỹ sẽ giúp bạn có được một thân hình như ý. Hãy để những món ăn ngon này nuôi dưỡng bạn, và bạn có thể chắc chắn rằng chúng sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng như khi thưởng thức.
Có thể bạn quan tâm:
Nhận xét
Đăng nhận xét